ニュースリリース

茨城だよりvol.13(^▽^)/

更新日:2017.5.26

みなさんこんにちはdouble exclamation

茨城県に関するちょっとしたニュースを不定期配信している茨城だよりですわーい (嬉しい顔)

 

 

今回のニュースは、【熱中症に注意】ですexclamation

 

 

今年もやってまいりました【夏】晴れ

30℃近くなる日も多くなり、日差しも強くて暑い日が続きます冷や汗2 (顔)

こんな日が続くと、熱中症になってしまう人も多くなると思いますふらふら

 

 

では熱中症とはどんな症状なのか簡単に紹介しますexclamation

顔のほてり、めまい、筋肉痛、筋肉のけいれん、頭痛、腹痛、吐き気などの症状が出てきますげっそり (顔)たらーっ (汗)

少しでも体調不良が出てきたら、休むなど無理をしないようにしましょうほっとした顔

 

 

では、熱中症の予防についていくつか紹介しますdouble exclamation

 

①水分をこまめにとるようにしましょう

たとえ喉が乾いてなくても、スポーツドリンクなどの水分をこまめに補給するようにしましょう。

 

②睡眠をちゃんととるようにしましょう

睡眠中でも熱中症になるので、エアコンなどで睡眠環境を整え毎日ぐっすり眠ることで熱中症の予防になります。

 

③衣類やアイテムを使って暑さ対策をしましょう

麻や綿などの通気性のいい生地、吸水性や速乾性にすぐれた素材を選んで着てみましょう。また、帽子や日傘をさして日差しを避けたり、冷却グッズを使ったりしてみましょう。

 

 

など、熱中症対策方法は、まだまだたくさんありますexclamation

自分に合った対策方法を調べて、実践し、夏を乗り切っていきましょううれしい顔

 

 

 

以上

茨城だよりでした猫2

 

 

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